Trik, ki resnično deluje: Si vedela, da lahko kruh uživaš brez, da bi te skrbelo za kilograme?

30. 5. 2024
Deli
Trik, ki resnično deluje: Si vedela, da lahko kruh uživaš brez, da bi te skrbelo za kilograme? (foto: Profimedia)
Profimedia

Ta trik ti bo pomagal prepoloviti število kaloriij, ki jih sicer s kruhom vneseš v telo.

Če si navajena uživati kruh ob vsakem obroku, a te hkrati skrbi vnos odvečnih kalorij, imamo zate preprost trik, s katerim boš enostavne ogljikove hidrate v kruhu spremenila v bolj zdrave in za telo manj obremenjujoče.

Kruh pogosto obtožujejo, da je glavni krivec za pridobivanje teže, čeprav to v večini primerov ni res, še posebej če zaužiješ le rezino ali dve dnevno. Če pa te vseeno peče vest, ker se kruhu ne moreš odpovedati ali pa ga preprosto zaužiješ preveč, ti bo morda v pomoč preprost trik, ki naj bi prepolovil število kalorij, ki jih vneseš s kruhom.

Ne spreglej:

Po nakupu ali peki domačega kruha ga preprosto zamrzni. Zakaj? Zamrzovanje, podobno kot kuhanje in hlajenje, pretvori škrob v odporni škrob. To pomeni, da vaše telo iz kruha dobi precej manj kalorij. Pravzaprav odporni škrob hrani vaše črevesne bakterije namesto vas, poroča BBC.

Profimedia

Največji problem belega kruha je njegov visok glikemični indeks, ki hitro sprošča energijo in dviguje raven sladkorja v krvi. To lahko prispeva k razvoju sladkorne bolezni tipa 2 in celo pospeši nastanek malignih obolenj. Kljub temu pa tisti, ki nimajo družinske zgodovine sladkorne bolezni, ne potrebujejo izogibati belemu kruhu. Znanstveniki trdijo, da je beli kruh idealen za zajtrk, saj takrat pospeši presnovo.

Zamrzovanje kruha je preprost način, kako lahko zmanjšaš število kalorij in hkrati uživaš v svoji najljubši hrani. Preizkusi  ta trik tudi vi in uživaj v kruhu brez skrbi za svojo postavo.

Vir: Krstarica.com

Preberi tudi:

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc