Trik, ki resnično deluje: Si vedela, da lahko kruh uživaš brez, da bi te skrbelo za kilograme?

Če si navajena uživati kruh ob vsakem obroku, a te hkrati skrbi vnos odvečnih kalorij, imamo zate preprost trik, s katerim boš enostavne ogljikove hidrate v kruhu spremenila v bolj zdrave in za telo manj obremenjujoče.

Kruh pogosto obtožujejo, da je glavni krivec za pridobivanje teže, čeprav to v večini primerov ni res, še posebej če zaužiješ le rezino ali dve dnevno. Če pa te vseeno peče vest, ker se kruhu ne moreš odpovedati ali pa ga preprosto zaužiješ preveč, ti bo morda v pomoč preprost trik, ki naj bi prepolovil število kalorij, ki jih vneseš s kruhom.

Ne spreglej:

• Osveži se brez kalorij in sladkorja: Ta napitek je idealna izbira za tople dni, ko potrebuješ nekaj svežega
• Našle smo popoln top za različne priložnosti iz H&M za le 8 evrov (in na voljo v štirih barvah)

Po nakupu ali peki domačega kruha ga preprosto zamrzni. Zakaj? Zamrzovanje, podobno kot kuhanje in hlajenje, pretvori škrob v odporni škrob. To pomeni, da vaše telo iz kruha dobi precej manj kalorij. Pravzaprav odporni škrob hrani vaše črevesne bakterije namesto vas, poroča BBC.

Največji problem belega kruha je njegov visok glikemični indeks, ki hitro sprošča energijo in dviguje raven sladkorja v krvi. To lahko prispeva k razvoju sladkorne bolezni tipa 2 in celo pospeši nastanek malignih obolenj. Kljub temu pa tisti, ki nimajo družinske zgodovine sladkorne bolezni, ne potrebujejo izogibati belemu kruhu. Znanstveniki trdijo, da je beli kruh idealen za zajtrk, saj takrat pospeši presnovo.

Zamrzovanje kruha je preprost način, kako lahko zmanjšaš število kalorij in hkrati uživaš v svoji najljubši hrani. Preizkusi  ta trik tudi vi in uživaj v kruhu brez skrbi za svojo postavo.

Vir: Krstarica.com

Preberi tudi:

• "Najprej sem mislila, da ima mož nizek libido, zdaj pa mislim, da je v resnici ..." (izpoved ženske)
• Recept za božansko sladico: Sladki tartufi z limono in borovnicami (in še preprosti za pripravo)
• Najbolj prikupen in viralen videoposnetek kužka z ... naglasom? Prav si prebrala! (VIDEO)
• To so 3 stvari, ki jih ne smeš imeti v spalnici, saj prinašajo slabo energijo (takoj se jih znebi)

Novo na Metroplay: O dojemanju glasbe, novemu albumu in svoji ljubezenski zgodbi kot iz filma | Miha Guštin - Gušti