Mrzla stopala so težava, ki jo pozna veliko ljudi, predvsem pozimi. Razlogi so lahko povsem nedolžni, kot so nizke temperature, včasih pa lahko kažejo na težave s prekrvavitvijo ali druge zdravstvene težave. Na srečo pa obstajajo enostavni triki, ki jih lahko preizkusiš doma za izboljšanje toplote stopal. Z njihovo pomočjo bodo tvoja stopala bolj topla in lahko boš pozabila na neprijeten občutek mrzlih stopal.
Ne spreglejte:
- To je najbolj redilna zelenjava, kateri se izogibajte v širokem loku, saj z njo ne boste izgubili teže
- Ste zboleli? Zdravnik razkriva, kakšne barve izcedek iz nosu nakazuje, da se stanje izboljšuje
1. Topla kopel za stopala
Ena najhitrejših rešitev za ogrevanje stopal je topla kopel z enostavnimi sestavinami.
Kopel z morsko soljo in ingverjem: V vročo vodo dodajte tri žlice morske soli in eno čajno žličko naribanega ingverja ter stopala namakajte 15 minut.
Kopel z eteričnimi olji: Nekaj kapljic eteričnega olja cimeta ali sivke bo poskrbelo za dodatno toplino in sprostitev.
2. Masaža za boljšo prekrvavitev
Masaža izboljša pretok krvi in učinkovito ogreje mrzla stopala. Uporabite kokosovo, olivno ali mandljevo olje ter stopala masirajte s krožnimi gibi – od prstov proti peti. Osredotočite se tudi na refleksne točke, ki zagotavljajo dodatno stimulacijo.
3. Prava izbira nogavic
Naravni materiali, kot sta volna in bombaž, so ključni za ohranjanje toplote. Izjemno učinkovita je merino volna, ki omogoča naravno termoregulacijo. Izogibajte se sintetičnim materialom, saj povečajo potenje in posledično ohlajanje stopal.
4. Preproste vaje za ogrevanje
Rotacija stopal: Stopala premikajte v krožnih gibih, eno po eno.
Stiskanje prstov: Prste na nogah izmenično stiskajte in sproščajte.
5. Nega kože
Pravilna nega izboljšuje prekrvavitev in preprečuje izsušenost kože, ki lahko še okrepi občutek mraza. Priporočljiv je piling iz morske soli in olivnega olja, nato pa nanesite bogato vlažilno kremo.
6. Topli napitki za notranje ogrevanje telesa
Topli napitki so odličen način, kako telo ogreti od znotraj.
Ingverjev čaj: Nariban ingver prelijte z vročo vodo in dodajte med.
Cimetov čaj: Cimetovo palčko položite v vrelo vodo, pustite stati ter uživajte v aromatičnem napitku.
