"Najprej se moraš lotiti vzroka. Kaj si naredila, da si dobila tisto maščobo na bokih?” sprašuje Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener, ki trdi, da mora vsak posameznik trezno premisliti o načinu svojega življenja in s škodljivimi navadami prenehati.
“Potem je na vrsti druga faza. Dvigniti je treba porabo, da boš lahko tisto nakopičeno energijo v obliki maščobe porabila. Loti se torej telesne aktivnosti. Zelo pomembno je, da je telesna aktivnost aerobna in krepilna. Če boš samo tekla, ne bo pravega uspeha, če boš vsak dan izvajala sklece, počepe in trebušnjake, pa tudi ne bo najbolj optimalno. Treba je izvajati obe obliki, predvsem pa se moraš zavedati, da se nič ne zgodi čez noč. Zelo pomembna lastnost pri vsem tem je konsistentnost.”
Več o tem na portalu aktivni.si!