Kaja Vidmar (Dekle z naslovnice) razkrila, kako kljub zdravstvenim težavam skrbi za svojo lepo postavo

Kaja Vidmar je prikupno, ustvarjalno in energije polno dekle, ki smo jo imeli priložnost spoznati kot zmagovalko letošnjega natečaja Dekle z naslovnice.

Med brskanjem po Instagramu nismo mogli mimo, da ne bi opazili, da ima ob vseh obveznostih tudi lepo oblikovano telo.

Kaja je bila nad idejo za intervju navdušena, povedala je namreč, da je do zdaj imela intervjuje le o modi in svojih načrtih, tako da je bila noro vesela priložnosti, da je lahko pisala o svojem načinu treniranja in prehranjevanja, saj temu posveča res veliko časa.

Zaupala nam je tole...

Kako se pripravljaš na poletje? Telovadiš skozi celotno leto ali samo zadnjih nekaj mesecev pred poletjem?

Za boljše, hitrejše ter trajnejše rezultate je treba trenirati skozi vso leto.
Ni bistvo, da si le poleti "fit". Vsak dan je pomembno moje zdravo telo in dobro počutje.

Kako skrbiš za svojo postavo?

Na kratko povedno, veliko jem, veliko treniram. :)

Jem praktično vse, pomembno je, da vsak dan dosežem zadostno količino beljakovin, hidratov, maščob ter vlaknin, s pravo in zadostno prehrano bo moje telo hitreje napredovalo po napornih treniningih.

Poleg rednega treniranja hodim vsakodnevno na sprehode s svojim kužkom, to je bolj za dušo in zdrave misli. Kar po mojem mnenju tudi pripomore k lepi postavi in zdravemu telesu.

Ob kakšni stresni situaciji pa si uzamem čas še za svojevrstno kratko meditacijo, da odženem vse skrbi.

Koliko krat na teden treniraš? Treniraš sama, v družbi prijateljice ali imaš trenerja?

Treniram 4x tedensko. Začela sem z 2x ali 3x na teden, to je bilo takrat, ko sem se morala še malo prisiliti trenirati in hoditi na fitnes.

Zdaj po dveh letih treniranja, ko vidim kako hitro moje telo napreduje in mi s tem daje novo motivacijo, grem kdaj z veseljem še petič na fitnes. :)

Nad fitnesom me je navdušil moj fant, ki se s tem ukvarja že več let in ima veliko dobrega in poučnega znanja. Da sem sama začela pravilno trenirati, izvajati vaje ter pravilno in zdravo jesti, mi je pri vsem tem pomagal on.

Zdaj treniram polovično sama ter polovično s prijatljico, ki se kar najbolje med seboj podpirava. Sem vesela, da imam svojo fitnes partnerico, ki je enako trmasta ter vztrajna kot jaz! :)

V marčevski številki Cosmopolitana si razkrila, da imaš Chronovo bolezen. Ali to vpliva na tvojo prehrano, se moraš čemur izogibati?

Chronova meni dela težave bolj v stresnih situacijah, zato sem še vseeno vesela, da jo lahko malce sama nadzorujem oz. kolikor je v moji moči s pomočjo meditacije, ki sem jo že prej omenila.

Je pa res, da ko pride do izbruha chronove bolezni, je moje črevo zelo občutljivo na prehrano.

Takrat se moram izogibati glutenu, jesti prekuhano in olupljeno sadje in zelenjavo ter se izogibati začinjeni hrani. Tudi z treningi moram počivati nekaj dni.

Hvala bogu, večjega izbruha nisem imela že skoraj leto, takrat sem večino poletja preživela po bolnišnicah.

Občasno imam le nekaj dnevne težave. Sem sicer že od nekdaj pridna glede prehrane, ves čas jem zdravo in pestro hrano, z veliko zelenjave. :)

Seveda si pa večkrat privoščim tudi čokoladice in tortice, saj pridno treniram! ;)

Kako usklajuješ zdravo življenje z ostalimi obveznostmi?

Včasih res težko. Žal, če se želiš posvetiti sebi in svojemu telesu ter dokončati nekaj, kar si si zadala, se moraš kdaj pa kdaj odpovedati nekaterim stvarem ali pa jih zmanjšati.

S seboj moram imeti vedno svojo beležko, v katero si vsakodnevno planiram svoje obveznosti, da mi preprosto uspe narediti vse.

Pomemben je tudi spanec!

Na mojo žalost je pri meni tako, da res potrebujem dobrih, polnih 8 ur spanca in čisto nič manj, da odkljukam vse zadane obveznosti, predvsem pa, da tudi dobro odtreniram.

Bila bi presrečna, da bi mi bilo 6 ur spanca dovolj, saj bi s tem pridobila še dve uri časa več.

Moj dan more biti kar dobro splaniran, da vanj vklučim seveda še svoje Chokerje, razmišljanje o novih produktih ter pošiljanje in odgovarjanje strankam.

Kaja pa vsem našim bralkam sporoča:

Več treniraj, več jej.

Ne bojte se hidratov in maščob, vse to naše telo rabi, predvsem pa več kot je treniranja, več je potrebnega vnosa hrane.

Večini žensk je nelagodno na fitnesu, če se ne spoznajo na naprave ter pravilno izvajanje vaj, tako delajo le kardio, se pravi na tekalnih napravah ter sobnih kolesih.

Res je, da s tem pride do izgube kalorij, vendar ne do čvrstega telesa kot z napravami ter utežmi, s katerimi pokurimo kalorije, učvrstimo svoje telo ter mišično napredujemo.

Zaradi nelagodnja ob morebitnem neznanju s področja fitnesa z veseljem večkrat pomagam dekletom tudi sama!

Za zdravo življenje pa je predvsem pomembna vztrajnost in spoštovanje svojega telesa. Privoščite mu zdravo, seksi in dobro življenje. ;) Mirna duša, čim več pozitivnega razmišljanja ter življenja brez konfliktov. :)

Pripravila: Nika Švajncer

Fotografije: Kaja Vidmar (osebni arhiv) in Instagram

Letos se na morje odpravi samozavestna, fit in enkrat za spremembo tudi z dovolj prostora za vse kopalke, ki jih boš brezskrbno lahko nosila! Klikni TUKAJ in sodeluj v nagradni igri za trendi kovček v pastelnih barvah.

Preberi še: Kruh "cloud bread" obnorel fit navdušence po svetu (recept) ali pa VIDEO: Zajtrk v kozarčku z domačo granolo v prahu.

Priporočamo tudi: 23 živil, ki ti bodo pomagala pri izgubi kilogramov.

Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču