Razloga za preplah ni, če je urin temnejši le takrat, ko komaj vstaneš – glede na to, da že nekaj ur nisi bila na stranišču, je to nekaj povsem običajnega.
Ko pa se dan odvija in začneš jesti ter piti, tekočina v hrani in pijači razredči oziroma zvodeni tvoj urin, zato ta postane bledo rumene barve. Če se to ne zgodi, pomeni, da si v svoje telo vnesla premalo tekočin, ki mu pomagajo čistiti odpadne snovi, ki se izločijo z uriniranjem.
Kljub temu se izogibaj pitju sokov, za pitje je najboljša naravna voda, ki je telesu ni treba predelovati.
Pazi tudi, da bo tvoj krožnik vedno napolnjen tudi s sadjem in z zelenjavo, v katerih je veliko vode.