No, to pa nas je presenetilo!
Čeprav sladoled vsebuje nekaj pomembnih hranil, kot so kalcij, vitamina D in A, jih ni v zadostnih količinah, da bi dobro vplivali na zdrave ljudi, piše Healthline.
Zagotovo vsebuje veliko maščob in sladkorja, zato se ne zanašaj na sladoled, da bi dobila svoj dnevni odmerek teh ključnih hranil.
Vsakodnevno uživanje sladoleda lahko na telo in zdravje vpliva na več načinov, nekateri dejavniki pa so lahko bolj škodljivi od drugih.
Lahko povzroči občutljivost zob, saj so zobje lahko občutljivi na hladno, vročo in kislo hrano in pijačo, kar se zgodi, ko se zobna sklenina, lupina, ki prekriva zobe, skrči in so živčni končiči zob izpostavljeni, piše Eat this, not that.
Če sumiš, da bi lahko bila tvoja težava občutljivost zob, bo vsakodnevno uživanje sladoleda to potrdilo. Vsekakor obišči svojega zobozdravnika, in če boš medtem še naprej jedli sladoled, ga ne grizi, ampak liži.
Lahko moti spanec
Ključna študija v Journal of Sleep Medicine je pokazala, da je uživanje hrane z nizko vsebnostjo vlaknin in veliko nasičenih maščob povezano z boljšim spanjem.
Uživanje več sladkorja, zlasti ponoči, zmanjša količino globokega, krepčilnega spanca.
Strokovnjak za spanje Chris Winter meni, da sladoled po večerji ali uživanje veliko mastne hrane pred spanjem nista rešitev za večino težav s spanjem.
Winter svetuje, da je pred spanjem bolje pojesti banano, bogato z magnezijem, ki izboljša spanec.
Lahko negativno vpliva na razpoloženje in zdravje možganov
Zdravnica Eva Selhub dodaja, da je hrana z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja, kot je sladoled, škodljiva za možgane.
Številne študije so odkrile povezavo med prehrano z visoko vsebnostjo rafiniranih sladkorjev in oslabljenim delovanjem možganov ter celo poslabšanjem simptomov motenj razpoloženja, kot je depresija.
Verjetno se boš zredila
Čeprav je sladoled mnogim najljubša poslastica, lahko njegovo vsakodnevno uživanje povzroči debelost, sladkorno bolezen in negativno vpliva na zdravje srca.
Številne raziskave so že pokazale, da uživanje velikih količin sladkorja povzroča povečanje telesne teže.
Izpostavljenost večjemu tveganju za kronične bolezni
Če se zaradi vsakodnevnega uživanja sladoleda zrediš, boš povečala tudi tveganje za razvoj vseh kroničnih zdravstvenih težav, ki jih prinaša, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, srčnimi boleznimi in rakom.
Uživanje velikih količin sladoleda lahko škoduje srcu
Vsakodnevno uživanje visokokalorične, mastne in težke hrane, kot je sladoled, zagotovo ni dobra ideja.
Ena študija bolnikov s srčnim infarktom je pokazala, da je večja verjetnost srčnega infarkta ali drugih resnih koronarnih težav pri ljudeh po zaužitju neobičajno težkega obroka.
Hrana z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja povzroči nenaden porast inzulina in trigliceridov v krvi, poviša krvni tlak in srčni utrip ter povzroči zamašitev krvnih žil, kar lahko povzroči srčni infarkt.
Po predlogi Ivane Horvat
Preberi še: Če je videz in vonj tvojega urina TAKŠEN, potem je čas za obisk zdravnika
Priporočamo tudi: Kaj se zgodi z otrokom v maternici, ko nosečnica joče? Izkušnja mamice ti bo dala misliti
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc