Vsi skušajo shujšati pred počitnicam. Vendar to ne pomeni, da si lahko dovoliš kakršnokoli pretiravanje, ko končno prispeš tja.
Na počitnicah si, torej uživaj v hrani in si pri luštnem natakarju naroči še eno margarito. Vendar skušaj vključiti nekaj strategij v svoje dneve, da se boš vrnila pomlajena, in ne otečena.
Ohrani navade
Skušaj se prehranjevati podobno kot doma – naj bosta zajtrk in kosilo približno tako velika kot običajno. Za večerjo si dovoli malce več, ker je tako in tako najbolj zabaven obrok.
Popravi napake
Če že poješ veliko za kosilo, zmanjšaj večerjo. Pravilo je preprosto: če pri enem obroku pretiravaš, pri naslednjem poješ manj (in lažjo hrano).
Prihrani za pozneje
Večino obrokov poješ zunaj, zato se zavedaj, da so porcije vedno veliko večje, kot bi morale biti, in vedno pusti nekaj na krožniku (ali naroči, naj ti zavijejo ostanke, ter jih pojej za malico).
Zamenjaj
Na počitnicah se ponekod vesele urice začnejo že ob dveh ali treh popoldan. Prav nič nimamo proti takšni velikodušnosti. A če te čaka dolga noč pitja, skušaj izmenoma piti alkoholne in brezalkoholne pijače.
Privošči si
Če je tvoja najljubša pijača kalorijska bomba, kot je piña colada, popij eno, potem pa zamenjaj za lažjo pijačo: kozarec prošeka (le 85 kalorij!) ali pripravi vrč sangrije – vino, mineralna voda, agava in sveže sadje.
Prinesi s sabo
Premagaj mikavni hotelski bar s prigrizki v sobi, tako da boš prenosni hladilnik napolnila s sadjem, oreščki, sadnimi ploščicami in jogurti.
Pripravila: Petra Arula
Novo na Metroplay: Ajda Rotar Urankar in David Urankar iskreno o zakonu in težki življenjski preizkušnji
