No, potrebovala boš 6 minut in .... teniško žogico! 🎾
Bolečine v hrbtu in vratu so stalnica predvsem za tiste ljudi, ki v službenem času veeeliko sedijo in se potem, ko pridejo domov, ne posvetijo telovadbi.
Veliko lažje se je odpraviti na masažo in se potem vrniti v začaran krog bolečin. A predstavljamo ti trik, kjer ne bo nobene potrebe po dragih masažah, slabi vesti ali bolečinah!
Te zanima tudi: Imaš VEDNO mrzle roke in noge? Strokovnjaki razkrivajo RAZLOG 👇(+REŠITEV)
Potrebovala boš samo 3 stvari - steno, teniško žogico in 6 minut koncentracije!
Gre za izjemno učinkovito vajo, kjer ...
... na mesto, ki ti ga preplavlja bolečina, nasloniš tenis žogico, se postaviš ob steno in s krožnimi gibi žogico premikaš po razbolelih in napetih mestih.
Vajo izvajaj počasi in se posveti čisto vsakemu delu telesa, ki te boli, saj bo le tako vaja opravljena pravilno, tvoje bolečine pa bodo počasi in z rednim izvajanjem popolnoma izginile.
Ko boš prvič izvajala to vajo, si pomagaj s tem videom:
Fotografije: Profimedia, GIPHY
