Da je zeleni čaj odlična alternativa namesto kave, že veš, poleg tega zeliščnega čaja pa si lahko privoščiš tudi različne sadno-zelenjavno-mlečne napitke. S takšnimi napitki boš v telo vnesla veliko vitaminov, mineralov, kakovostne sladkorje, beljakovine ... in poskrbela za energijsko ravnotežje v telesu, ki ga z uživanjem kofeina stalno rušiš. Se sprašuješ: Kako?
Začarani kofeinski krog
Kofein hitro dvigne raven tvoje energije in poskrbi za super razpoloženje, a čez nekaj uric se tvoje energetske zaloge, iz katerih telo črpa energijo, izpraznijo in to vodi v nov val utrujenosti. Tako spet potrebuješ novo dozo energije in posežeš po sladkem ali po novi skodelici kave ... In začarani krog je sklenjen. Stopi iz njega z zdravimi napitki, ki si jih lahko pripraviš hitro, privoščiš pa tudi namesto malice.
Pomaranče z jogurtom: V sok (sveže ožetih) pomaranč vmešaj dve žlički medu, na koncu pa primešaj še dva decilitra jogutra. In krepčilni napitek je pripravljen.
Koktajl iz ananasa in banan: Ananasov sok (če imaš na voljo svežega, si ga privošči, lahko pa uporabiš tudi ananasov kompot) v mešalniku zmešaj z eno banano. Hiter, enostaven in nadvse okusen koktajl!
Avokadovo mleko: Meso polovičke zrelega avokada pokapaš z limoninim sokom in v mešalniku zmešaš z decilitrom mleka in dodaš malo soli in lahko tudi malenkost ingverja.
Poigraj se z okusi
Ti trije recepti naj ti bodo le vodilo, sicer pa se poigravaj z okusi in poskusi poiskati svojo najljubšo energetsko mešanico.