“Pilates podobno kot joga pomaga pri gibljivosti, ampak vsaka vaja vključuje tudi krepitev centra telesa. Pri jogi pa je poudarek na prožnosti telesa, dolgih gibih, vzdržljivosti v moči, vztrajanju v določenem položaju in sproščanju," pravi Tanja Želj, profesorica športne vzgoje in inštruktorica pilatesa.
Tako različni, a obe koristni
“Tudi dihanje se razlikuje. Pri pilatesu gre za rebrno dihanje, saj je trebuh večino časa napet, pri jogi pa za dihanje skozi trebuh, ki je bolj sprostilno."
Tako joga kot pilates sta za telo koristna in idealno bi bilo, če bi se lotila kombinacije obeh. Sicer pa se zavedaj, da boš pri pilatesu oblikovala močan trup, pri jogi pa bo tvoje telo dobro raztegnjeno.
Več o jogi in pilatesu si preberi tudi tukaj!