Potrebuješ odmerek zdravja? Ti smutiji so natanko to.
Pred fitnesom
Banana bo zagotovila takojšnjo energijo, medtem ko rdeča pesa okrepi vzdržljivost. Ta kombinacija ti bo pomagala, da boš telovadila do 16 odstotkov dlje.
Po prvem znaku prehlada
Ta trio je poln betakarotena, ki krepi imunski sistem. Betakaroten zviša proizvodnjo belih krvničk, ki se borijo proti okužbi, in tako krepi tvojo odpornost.
Odženi mačka
Žitna trava je polna živil, ki ti pomagajo razstrupiti jetra. Okus boš najbolje prikrila s sladkimi in kislimi sadnimi sokovi. Jabolčni je pri smutijih vedno največji favorit.
Po obilnem obroku
Jogurt pomaga odpraviti bakterije, ki povzročajo napihovanje, zaprtost in otekanje. Ananas in mango prav tako pomagata prebavi. Čim večkrat si ju privošči tudi za zajtrk.
Za hiter sunek energije
Ta zelena mešanica poka od vitamina C, magnezija in vitaminov B, ki te bodo napolnili s svežo energijo in te na novo zagnali. Tvoje možgane bo poživila veliko bolje od kave.
Ko ne moreš spati
Banana, oves in mandljevo mleko so odlični viri aminokisline triptofan, ki jo tvoje telo spremeni v hormona serotonin in melanin, ta pa spodbujata spanec.
Prevedla in priredila: Petra Arula
Novo na Metroplay: “Sodelovanje z Rickom Owensom, to je res ogromen dosežek" | Tanja Vidic, Elle modna oblikovalka 2024
