9 / 9
Noge premakni navznoter, spodnjo nogo postavi niže, da bo lebdela nad tlemi, ter prekrižaj drugo nogo čeznjo. Noge vrni v pokončni položaj, potem pa ponovi na drugo stran. To je ena ponovitev, naredi jih 10.
Zakaj je vaja boljša? Ohranjanje ravnih nog dodatno obremeni tvoje sredinske in stranske trebušne mišice, premikanje navzkriž pa dela na tvojih notranjih stegnih in zadnjici.
Ne spreglej!
Vsak teden so na spletni strani CosmoBody.com objavljeni novi videi vadbe (za ritko, trebuh, roke) z Astrid McGuire in drugimi trenerji zvezdnic. Prijavi se na brezplačen desetdnevni preizkus.
Nikar ne preskoči tudi strani www.aktivni.si z res dobrimi nasveti in videi najboljših slovenskih trenerjev.
Po predlogi Liz Plosser priredila Petra Arula
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc