5 top vaj za božansko izklesano telo (in zapeljiv trebušček)

Telesne vaje, kot so razkoraki in sklece, so klasiki z razlogom: delujejo. Toda z nekaj zvitimi cosmo triki zmigaj še nekaj dodatnih mišic, da boš tiste, h katerim se vedno znova vračamo, naredila še učinkovitejše in zabavnejše.

9. 8. 2015
Deli
5 / 9
Perry Hagopian

Z nogami se odrini naprej in doskoči v nizek sumo počep. Skoči nazaj v položaj deske in hodi z rokami nazaj do stopal. Vstani in ponovi. Naredi 10 ponovitev.

Zakaj je vaja boljša? Sklanjanje in hoja z rokami naprej ti ogreva mišice, medtem ko jih razteguješ. Poleg tega skakanje naprej doda še kardio okrepitev.

Izberi prave superge
Pri skokih je še posebno pomembno, da so superge kakovostne in da je njihov podplat mehek in odriven, le tako boš ob vadbi (in teku) varovala svoje sklepe.

Ne spreglej!

Vsak teden so na spletni strani CosmoBody.com objavljeni novi videi vadbe (za ritko, trebuh, roke) z Astrid McGuire in drugimi trenerji zvezdnic. Prijavi se na brezplačen desetdnevni preizkus.

Nikar ne preskoči tudi strani www.aktivni.si z res dobrimi nasveti in videi najboljših slovenskih trenerjev.

Po predlogi Liz Plosser priredila Petra Arula

Novo na Metroplay: Ajdan Pajntar o organizaciji porok, ljubezni do cvetja in dekoraciji dogodkov