Ali kar avtomatično počneš nezdrave stvari? Znebi se svojih najslabših navad in jih nadomesti z rituali, ki so dobri zate.
1 Po kosilu obvezno snedeš (nezdravo) sladico
Vključi sladko, toda zdravo hrano v svoj obrok, kot so klementine ali datlji, da pozneje ne boš hrepenela po sladkorju. Po kosilu pa uradno končaj zgodbo z bombončkom brez sladkorja iz zelišč, da boš telesu sporočila, da je konec obroka.
2 V postelji prebiraš e-pošto
Če preverjaš e-pošto ponoči, boš lahko naslednje jutro slabše opravljala svoje delo, ker boš manj zbrana, pravijo najnovejše raziskave. Na telefonu si ob 21. uri nastavi budilko. Od takrat je čas namenjen le še tebi in tistim aplikacijam ali stranem, ki te polnijo z energijo.
3 Humoristične nadaljevanke si ne predstavljaš brez kozarčka merlota
Da boš spala kot dojenček, alkohol nadomesti z nečim brezalkoholnim, okusnim in pomirjajočim. Srkaj toplo mandljevo mleko s ščepcem muškatnega oreščka ali kardamoma ali grizljaj manj mastno pokovko.
4 Ko te čaka delo, ki te dolgočasi, kupuješ po spletu
Tako veliko dela te čaka, pa tako malo te veseli misel na to, da bi se ga lotila! Namesto počitka za možgane v spletnih trgovinah pobrskaj za slikami sanjskih počitnic ali izberi nekaj frizur, ki so ti všeč. Doživetja, ki jih pričakujemo, nas bolj osrečujejo kot materialno, pravijo raziskave.
Potem pa veselo na delo, da boš čim hitreje zbrala denarce za odklop, ko ne bo treba delati ničeeesaar.
Po predlogi Juno Demelo priredila Petra Arula
Preberi še: Je vredno tvegati z moškim, ki je že skočil čez plot?
