Si tudi ti brez motivacije, ker so fitnes centri zaprti, doma pa te nihče ne priganja k miganju? Videonasveti z Nives Orešnik so idealna priložnost, da se spraviš k domači vadbi!
Nives Orešnik je v medijskem svetu prisotna že kar nekaj časa, bolj podrobno smo jo lahko spoznali, ko je leta 2012 osvojila naziv Miss Slovenia. Sedaj pa predvsem sledimo njenim nasvetom za zdravo prehranjevanje in športno aktivnost, ki jih deli kot osebna trenerka.
S tabo delimo 3 videovodiče, kako se lotiti domače vadbe z le nekaj preprostimi pripomočki. Stavimo, da imaš doma vsaj vadbeno podlogo, vse ostalo pa lahko najdeš na tej povezavi.
#1 FITNES TRAKOVI
Fitnes trakove je enostavno shraniti in ne zasedejo veliko prostora, zato so odličen pomočnik pri vadbi doma. Izbiraš lahko med različnimi stopnjami upora, z njimi pa lahko opraviš številne vaje za različne mišice.
Sledi vajam skupaj z Nives:
#2 UTEŽI
Utežne ročke so super izbira za začetnice in so še eden izmed pripomočkov, ki jih z lahkoto pospraviš v omaro ali pod posteljo - seveda, ko opraviš vse vaje. 😉
S takšno motivacijo bo vse lažje:
#3 GIMNASTIČNA ŽOGA
Velike gimnastične žoge so odlične za pilates in raztezne vaje, priljubljene pa so tudi za udobno sedenje in rehabilitacijo po poškodbah - tebe pa bodo prepričale med vajami za trebušne mišice in hrbet.
Takole se lahko razgibaš doma:
Več idej in pripomočkov za vadbo doma poišči na intersport.si.
Foto: Promocijsko gradivo Intersport
