Vzbudilo bo še večji apetit po sladkem, nihanje krvnega sladkorja pa bo pokvarilo dober spanec.
Boljša izbira
Da boš trdno spala, si raje privošči mlečni napitek, ki si ga pripraviš iz jogurta in banane.
Aminokislina triptofan, ki jo najdemo v mlečnih izdelkih in bananah, spodbuja izločanje snovi, ki uravnava razpoloženje in pomaga zaspati.