Poskrbi, da boš imela ves teden tisti občutek, ki ga imaš v petek ob 17.30.
Odmerek sreče #1
Pomisli na majhne stvari
Veliki odmerki sreče, kot sta novi ljubimec ali počitnice, imajo manj učinka na naš količnik sreče kot veliko manjših pozitivnih izkušenj. Torej, namesto da sanjariš o tem, kako rada bi se preselila na Ibizo, raje poslušaj najljubši komad na ipodu.
Odmerek sreče #2
Boljši poljubi
Poljubljanje spodbuja nastanek oksitocina, hormona, ki nas sprošča. Da boš prejela res velik odmerek sreče, ga usmeri na svoje prsi. Eden najmočnejših načinov za sprožanje oksitocina je stimuliranje bradavic, pravijo nevroznanstveniki.
Odmerek sreče #3
Srečni vitamin
Če nam primanjkuje vitamina B, smo lahko zaradi tega depresivni, razdražljivi in zaskrbljeni. Zato jej polnozrnata žita in zeleno zelenjavo. Pa kakšen kozarček vina manj – alkohol namreč preprečuje absorpcijo vitamina B.
Odmerek sreče #4
Ustvarjaj dišave
Eterična olja imajo velik učinek na tvoje možganske valove in tvoje počutje. Olje ylang ylanga krepi tvoj faktor sreče, zato kapni nekaj kapljic v banjo. Za dodatni odmerek dobrega počutja dodaj geranijo, palisander in pomarančo.
Po predlogi Sarah Reid priredila Petra Arula
Preberi še: 5 super nasvetov, da bo nakup kopalk potekal brez težav
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc