Ko beseda nanese na banane, je odgovorov o tem, kdaj so najboljše za uživanje vsaj toliko, kot je receptov za najboljši bananin kruh. Veliko! Banane namreč veljajo za enega najbolj priljubljenih sadežev na svetu, v prvi vrsti seveda zaradi sladkega okusa, v drugi pa tudi zaradi njenih številnih koristnih vplivom na zdravje. Banane so namreč bogate z vlakninami, vitamini, minerali in antioksidanti, saj bananino meso vsebuje veliko kalija, magnezija, vitamina B6, C in flavonoidov.
Nekateri v trgovini izbirajo le banane popolne rumene barve, spet drugi nikakor in v nobenem primeru ne bi zagrizli v malce bolj zrelo banano in kupujejo le trde zelene različice, spet drugi si življenja brez sladkobe rjavkaste banane ne znajo predstavljati. Pa ti, v katero skupino spadaš? Odgovor na to, kakšne banane so za tvoje zdravje najboljše, je pred časom v mediju Science Alert ponudila Rhiannon Lambert, nutricionistka iz Združenega kraljestva, ki zatrjuje, da je razlika velika.
Odgovor na to, kakšne banane so za vaše zdravje najboljše, je pred časom v mediju Science Alert ponudila Rhiannon Lambert, nutricionistka iz Združenega kraljestva, ki zatrjuje, da je razlika velika.
Poglejte, o čem govorimo:
When to eat a banana: while some people like their bananas green, others love a mushy brown banana. But is there really a difference between the two? Surprisingly yes
— Massimo (@Rainmaker1973) July 8, 2023
[read more: https://t.co/FxeHYJITTv]
[source: https://t.co/JmWMCuNwUr] pic.twitter.com/z4gyw3iIxi
Zelene banane oz. banane, ki še niso čisto zrele, vsebujejo manj sladkorja, kot rumene oz. rjave banane, ter so zato bolj primerne za vse, ki imajo težave s sladkorno bolenzijo.
Če imajo torej bolj zrele banane več sladkorjev, pa je njihova prednost ta, da so lažje prebavljive. Najbolj pa nas je presenetilo dejstvo o preveč zrelih bananah, saj naj bi te bile po mnenju Lambertove polne antioksidantov, ki so pomembni pri varovanju človekovega telesa na celični ravni. Zanimivo, kajne?
