Če je bila nekoč najbolj iskana skupinska vadba pri nas aerobika, pozneje zumba, nato funkcionalni treningi in joga, se danes zdi, da se vse vrti okoli reformer pilatesa. Na Instagramu ali TikToku ste skoraj zagotovo že naleteli na posnetek elegantnega studia, nevtralnih odtenkov, stekleničke Stanley in nekoga, ki na premični platformi izvaja počasne, natančne gibe.
Pilates na reformerjih je postal ena najbolj zaželenih oblik vadbe na svetu – tudi v Sloveniji. Toda zakaj ravno zdaj? In ali gre res za nekaj novega?
Oče pilatesa in njegovi začetki
Čeprav mnogi reformer dojemajo kot sodoben fitnes trend, je resnica precej drugačna. Joseph Pilates, nemški izumitelj in ustanovitelj metode pilates, je že v prvi polovici 20. stoletja razvijal naprave s pomočjo vzmeti, jermenic in premičnih platform.
Med prvo svetovno vojno naj bi celo improviziral s sistemi vzmeti na bolniških posteljah za rehabilitacijo poškodovanih vojakov. Iz teh idej so pozneje nastale naprave, ki jih danes poznamo kot reformer, cadillac in chair. Prvotni pilates torej ni bil vadba na blazini, kar danes poznamo kot klasičen pilates – to je bil le en del njegovega pilates sistema.
Joseph Pilates svoje metode tudi ni razumel kot sredstvo za hujšanje ali oblikovanje postave, kot pilates dojemamo danes. Njegov cilj je bil razviti telo, ki je močno, gibljivo, usklajeno in funkcionalno.
V središču pilatesa, kot ga je zasnoval sam, so bili moč globokih mišic trupa, stabilizacija hrbtenice, nadzor gibanja, pravilno dihanje, izboljšanje telesne drže ter povezava med telesom in umom. Pilates je verjel, da kakovost gibanja šteje več kot število ponovitev. Prav zato je njegova metoda tudi stoletje pozneje presenetljivo sodobna.
Vrnitev k osnovam
Po smrti Josepha Pilatesa leta 1967 se je pilates preoblikoval predvsem v vadbo na blazini. Razlog je bil predvsem praktičen: za poučevanje nisi potreboval dragih naprav, velikega prostora ali posebne opreme, zato se je pilates lažje vključil v fitnes centre, športna društva in skupinske vadbe.
Hkrati je v 80. in 90. letih postal del širše wellness kulture, kjer se je uveljavil predvsem kot vadba za krepitev trupa, gibljivost in lepo držo. Šele v zadnjih desetletjih so specializirani studii in strokovnjaki ponovno opozorili, da so bile naprave z vzmetmi in jermenicami pravzaprav pomemben del izvirne Pilatesove metode, zato današnja priljubljenost reformerja predstavlja bolj vrnitev h koreninam kot pa povsem nov trend.
Za razliko od vadbe na blazini reformer omogoča:
- večjo podporo pri učenju pravilnih gibov,
- boljši nadzor nad telesom,
- več različnih vaj,
- progresivno stopnjevanje zahtevnosti,
- učinkovitejše vključevanje celotnega telesa.
Marsikdo občuti učinke že po nekaj vadbah, saj naprava zelo hitro razkrije mišične skupine, ki jih v vsakdanjem življenju skoraj ne uporabljamo.
Zakaj je reformer pilates postal globalna obsesija?
Velik del zaslug pripada družbenim omrežjem. Reformer je vizualno privlačen. Gibanje na napravi deluje elegantno, studii so pogosto minimalistično oblikovani, vadba pa ustvarja estetsko podobo, ki se odlično ujema s sodobno wellness kulturo.
Poleg tega se je v zadnjih letih spremenil tudi odnos do telesa. Po obdobju intenzivnih vadb in mantre "brez bolečine ni napredka" se vse več ljudi obrača k bolj trajnostnim oblikam gibanja. Reformer pilates obljublja moč brez izčrpavanja, rezultate brez agresivnosti in gibanje brez občutka kaznovanja.
V Sloveniji smo še do pred nekaj leti poznali večinoma le klasični pilates, reformer pa je ostajal nišna dejavnost. Večji razcvet se je zgodil po pandemiji, približno med letoma 2022 in 2024, ko so se začeli odpirati specializirani butični studii v Ljubljani, Mariboru in drugih večjih mestih. Danes studii za reformer pilates cvetijo, termini so razprodani tedne vnaprej, nekateri studii pa imajo celo čakalne sezname za vpis novih članov.
"Pilates matcha girl"
Nekateri vadbi očitajo, da je elitistična. Na družbenih omrežjih se je razvil celo izraz "pilates matcha girl", ki opisuje idealizirano podobo mlade ženske z dragimi pajkicami, popolno jutranjo rutino, matcho v roki in članstvom v ekskluzivnem pilates reformer studiu.
Res pilates vadba ni med najcenejšimi: ker je oprema draga, ena ura reformer pilatesa pogosto stane precej več kot obisk običajnega fitnesa ali skupinske vadbe.
Prav zato nekateri reformer povezujejo z luksuznim življenjskim slogom in ga vidijo kot simbol privilegiranosti.
@siennafleur Girl math 💸 @Hausformer®️ #reformer #reformerpilates #pilatesreformer #pilates ♬ original sound - al4xiz
Po drugi strani pa številni inštruktorji opozarjajo, da sama metoda nima nič skupnega z estetiko družbenih omrežij. Pilates je bil ustvarjen kot dostopna metoda za izboljšanje telesnega zdravja in rehabilitacijo, ne kot statusni simbol.
Veliko fizioterapevtov ga priporoča tudi kot dopolnilno obliko vadbe za ljudi s sedečim načinom življenja, saj ima dolgotrajna vadba resnično pozitivne učinke, od boljše telesne drže in zmanjšanja bolečin v križu in vratu do močnejšega jedra telesa in boljšega ravnotežja.
Težko je napovedati, kako dolgo bo trajala trenutna evforija. Toda za razliko od mnogih fitnes trendov reformer temelji na metodi, ki je stara več kot sto let.
Morda prav zato ni zgolj še ena modna muha. Za privlačnimi videoposnetki in estetsko dovršenimi studii se namreč skriva sistem vadbe, ki je preživel desetletja, različne fitnes revolucije in številne trende.
