Medtem ko police lekarn pokajo po šivih od prehranskih dopolnil in pripravkov za razstrupljanje telesa, številni še vedno prisegajo na stare, preproste navade. Med njimi je tudi napitek iz mlačne vode, limone in medu, ki ga mnogi opisujejo kot enega najbolj blagodejnih domačih napitkov za podporo ledvicam in odvajanju odvečne tekočine iz telesa.
Priprava je skoraj neverjetno preprosta. Potrebujete le približno 250 mililitrov mlačne vode, sok polovice sveže limone in pol čajne žličke medu. Prav kombinacija teh treh sestavin naj bi telesu pomagala pri nežnem spodbujanju delovanja ledvic in boljšem izločanju odvečnega natrija ter tekočine.
Limona velja za naravni vir citronske kisline, vitamina C in antioksidantov. Ko jo zmešamo z mlačno vodo, nastane blag naravni diuretik, ki spodbuja izločanje urina. Posebno zanimivi so citrati iz limoninega soka, saj lahko pomagajo vezati kalcij v urinu in tako zmanjšajo možnost nastanka določenih vrst ledvičnih kamnov.
Prav zato nekateri urologi bolnikom, ki imajo težave s ponavljajočimi se ledvičnimi kamni, pogosto priporočajo redno uživanje svežega limoninega soka.
Priprava napitka ima nekaj pomembnih pravil. Voda ne sme biti vroča, temveč le mlačna. Med je priporočljivo dodati šele takrat, ko se voda nekoliko ohladi, saj previsoke temperature uničijo encime in koristne snovi v medu. Napitek je najbolje spiti takoj, še mlačnega, mnogi pa priporočajo uporabo slamice, da limonina kislina manj poškoduje zobno sklenino.
Znanstvene raziskave v zadnjih letih res kažejo, da bi lahko redno uživanje svežega limoninega soka pomagalo zmanjševati tveganje za ponovni nastanek kalcijevo-oksalatnih ledvičnih kamnov. Učinek pripisujejo povečani koncentraciji citratov v urinu in večji količini izločenega urina.
A strokovnjaki obenem opozarjajo, da takšen napitek ni primeren za vsakogar. Ljudje z gastritisom, refluksom ali želodčno razjedo lahko zaradi limonine kisline občutijo poslabšanje težav. Previdnost je priporočljiva tudi pri osebah z napredovalimi boleznimi ledvic, saj lahko prevelik vnos kalija predstavlja dodatno obremenitev za telo. Diabetikom svetujejo, naj med izpustijo ali ga nadomestijo z nekaj kapljicami ingverjevega soka.
Za še boljši učinek mnogi prisegajo na nekaj drobnih trikov. Uporabiti je priporočljivo izključno sveže iztisnjeno limono, ne industrijskih sokov iz plastenk. Nekateri dodajo ščepec himalajske soli, posebej po telesni aktivnosti, drugi pa naribano limonino lupinico – vendar le, če gre za neškropljene limone.
Pomembno je tudi, da napitka ne pijemo neposredno ob obroku, temveč približno pol ure pred jedjo ali eno uro po njej. Seveda pa tudi najboljši domači napitek ne more izničiti slabih življenjskih navad. Premalo vode, preveč soli, kajenje in nezdrava prehrana ostajajo glavni sovražniki ledvic ...
