Športni napitki se razlikujejo po razmerju tekočine, ogljikovih hidratov in elektrolitov.
Hipotonični napitek
Ker vsebuje malo ogljikovih hidratov, najhitreje nadomesti izgubljeno tekočino in elektrolite, a ob dolgotrajni vadbi boš potrebovala dodaten vir energije.
Izotonični napitek
Dokaj hitro nadomesti s potenjem izgubljeno tekočino, ker pa vsebuje od 6 do 8 odstotkov ogljikovih hidratov, ti zagotovi energijo za nadaljnji napor.
Hipertonični napitek
Zaradi visoke koncentracije ogljikovih hidratov ga popij po telesni aktivnosti in zapolni glikogenske zaloge v mišicah.