Recept: za ta kremasti cheesecake s 43 g beljakovin na porcijo potrebujete le 5 sestavin in 5 minut

Malica v službi je običajno tisti obrok, pri katerem najhitreje "pogrnemo" kadar govorimo o zdravi in uravnoteženi prehrani. Tudi vi vse preveč pogosto v vsakodnevni hektiki posegate po nezdravih prigrizkih, kaloričnih sendvičih, burekih, picah in podobno? V kolikor si še posebej radi privoščite nekaj sladkega, pa je današnji recept zadetek v polno, če vam pogosto zmanjka idej, kaj na hitro pojesti za malico. Visokobeljakovinski cheesecake vam bo vzel le 5 minut za pripravo, zanj potrebujete le 5 enostavnih sestavin, nasitil pa vas bo za več ur. Pripravite ga lahko že dan prej ter ga zjutraj le še vzamete iz hladilnika in odnesete s seboj v službo ali na pot.

Ne spreglejte:

• To je viralni napitek iz treh sestavin, ki ga med vročinskim valom pijejo vsi

Recept za visokobeljakovinski cheesecake

Sestavine za eno porcijo:

• 350 g skute (tudi "quarka") ali grškega jogurta, po želji z okusom
• 10 g instant kreme v prahu ali koruznega škroba
• 1 jajce
• sladilo po želji
• cimet, pomešan z izbranim sladilom za po vrhu

Vse sestavine (razen cimeta) pomešajte, dajte v mikrovalovko za 5 minut ali pecite v pečici 25 minut pri 175°C. Pustite, da se ohladi, nato pa po vrhu posipajte mešanico cimeta in sladila. Porcija vsebuje 320 kalorij, od tega 43 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Anna | high protein & simple recipes (@ajfoodie)