Nisi znala na izpitu? Si pod stresom, ker te v službi čaka delo, ki mu nisi čisto kos? Ali se je dan začel grozno, ker sta se spričkala že navsezgodaj?
Vsem se zgodi, a le sama lahko takšen dan obrneš celo sebi v prid.
Taktika 1 - Pretvarjaj se
Ne govorimo o orgazmih, ampak o moči tvojih misli. Veliko znanstvenih raziskav je pokazalo, da te lahko pretvarjanje, da si boljše volje, kot si v resnici, hitro prepriča v to, da vse le ni tako grozno, kot se morda zdi na prvi pogled. Kadar se smejimo, možganom sporočamo, da smo zadovoljni, in zaradi tega se lahko kmalu začnemo počutiti bolje. Pomaga tudi, če se boš sama sebi nasmehnila kar v ogledalo.
Taktika 2 - Napoti se proti izhodu
Morda si lahko privoščiš zapustiti kraj ali družbo, ki te spravlja ob živce. Drugo okolje, drugi ljudje ali morda malo samote lahko delajo čudeže. Če imaš prijateljico ali celo babico, ki ji zaupaš, se napoti k njej na skodelico čaja ali si na poti iz službe ali šole privošči sprehod, namesto da se spet drenjaš v avtobusu. Fizična bližina veliko ljudi je pogosto obremenjujoča, čeprav se morda tega sploh ne zavedaš.
Taktika 3 - Boksni z vso močjo
Fizična aktivnost je eden boljših načinov, kako se otreseš slabe volje, saj se, medtem ko si telesno aktivna, sprostijo endorfini, ki povzročijo, da se hitro počutiš bolje. Namesto teka ali običajne aerobike, ki ti bosta prav tako pomagala, lahko izbereš malenkost bolj agresivno vadbo – v fitnesu na primer poišči boksarsko vrečo ali se vpiši na ure 'kickboxinga'.
Taktika 4 - Izbrskaj vročo šminko
Živo rdeča, fuksija ali cosmo roza – pomembno je, da je barva optimistična, in ne zamorjena. Takšni odtenki bodo na tvoje ustnice pričarali čutnost, zato se boš bolje počutila v svoji koži. Znanstveniki so že davno dokazali, da zadovoljstvo z videzom pomembno vpliva tudi na to, kakšne volje smo. Se ne počutiš, da bi se naličila? Obleci oblačilo žive in vesele barve.
Taktika 5 - Premagaj stres
Stresne situacije sprožijo številne fizične odzive v telesu: srce bije hitreje, poveča se pretok krvi v mišice, začnemo se potiti. Ne samo da nam je v takšnih trenutkih neprijetno, posledice stresa nas lahko spravijo le še v večji stres. Če veš, da je pred tabo stresen dan, se nanj dobro pripravi: poskrbi, da nič ne zmoti tvoje jutranje rutine, uporabi svoj najljubši parfum, še prej pa dezodorant, ki vpliva na potenje zaradi stresa. Tako boš že vnaprej preprečila situacije, ki te utegnejo spraviti še v slabšo voljo.
Taktika 6 - Sanjari
Morda prosti dnevi še niso na vidiku, a približala jih boš, če boš začela načrtovati, kam boš šla na počitnice, kdaj in s kom. Čeprav je poletje še daleč, te bo že zavedanje, da te takrat čaka nekaj lepega, spravilo v boljše razpoloženje. Spravi se na splet in presrfaj svoje možnosti, pokliči prijateljico, ki je že obiskala kraj, kamor si želiš tudi ti, ali preprosto skuhaj večerjo, ki jo sestavljajo jedi iz krajev, kjer imaš namen preživeti naslednje počitnice.
Taktika 7 - Razvajaj se
Če si preživela slab dan, zvečer nujno potrebuješ nekaj, kar te bo razvedrilo. Ker je bilo res pasje, si zaslužiš tudi kakšen droben (ali malo manj droben prekršek). Privošči si nekaj, kar imaš res rada – lahko je to pica, ki se je sicer zvečer ne bi niti dotaknila, vrečka pokovke ali sladkarije, ki se jim običajno izogneš. Težko je ostati slabe volje, če počneš nekaj, kar ti je v tako veliko zadovoljstvo! Kljub vsemu poskrbi, da ne boš vase zbasala 6 cupcakeov naenkrat oziroma vase zlila cele steklenice vina
Taktika 8 - Bodi malo lena
Vsaj včasih se lahko na slab dan malce potuhneš. Postori najnujnejše, ostalo naj počaka na boljše čase. Sredi dopoldneva si privošči svojo najljubšo nanizanko ali brez slabe vesti drnjohaj še nekaj uric. Napolni kad in se potopi v antistresno kopel ali preprosto ne počni nič. Edino, kar je pri tem pomembno, je, da ti lenarjenje ne pride v navado.
