Gretchen Rubin, ena najvplivnejših sodobnih avtoric in raziskovalk na področju sreče in človeške narave, že več kot 12 let preučuje, kaj zares prispeva k izpolnjenemu življenju. Po njenem mnenju je denar eden najkompleksnejših in hkrati najzanimivejših dejavnikov, ki vplivajo na naš občutek sreče.
Res je, da sam po sebi ne more kupiti sreče, a način, kako ga trošimo, lahko bistveno poveča ali zmanjša naše zadovoljstvo. Prav to spoznanje jo je spodbudilo, da je preizkusila preprosto pravilo, ki ji je prineslo več jasnosti, energije in občutka svobode: mesec brez nepotrebnega porabljanja denarja.
Morda vas zanima tudi:
- 17-letnica mislila, da je z njo nekaj narobe, nato pa so še znanstveniki obnemeli: takih ljudi na svetu manj kot 100!
- Znani psihiater: 3 stvari, ki jih v življenju ne morete spremeniti
To pomeni, da mora preživeti 30 dni brez nakupov vsega, kar ni nujno potrebno. Najemnina, računi, komunalne storitve in druge osnovne obveznosti se seveda plačujejo kot običajno. A povsem se izključijo mala razkošja: nakupi novih naprav, oblačil, knjig, naročanje hrane na dom, čevlji, znižani na razprodaji, in druge impulzivne odločitve.
Tak pristop prekine dopaminski cikel impulzivnega nakupovanja. Raziskave namreč kažejo, da impulzivni nakupi povzročijo kratkotrajen porast dopamina, hormona ugodja, vendar občutek zadovoljstva hitro izzveni. Še več: ko si ne ugodimo takoj, impulzi pogosto ne postanejo močnejši, temveč sčasoma oslabijo.
Nepričakovano spoznanje: koliko trošimo nezavedno
Eksperiment prinese tudi dragoceno samorefleksijo. Tudi Rubin si je morala priznati, da denar troši skoraj nezavedno: kava mimogrede, nova srajca brez posebnega razloga, naročnina na storitve, ki jo skleneš mimogrede in potem pozabiš odpovedati.
V 30 dneh, ko tega ni mogla početi, se ji je življenje korenito spremenilo: ko namreč ne moremo več preprosto opraviti spletnega nakupa, da bi ublažili stres ali dolgčas, postanemo veliko bolj pozorni na lastne vedenjske vzorce.
Ta čas odrekanja nas prisili, da se vprašamo: ali svoje vire uporabljamo premišljeno, v skladu s svojimi vrednotami in dolgoročno srečo?
Kako načrtovati mesec brez trošenja?
1. Jasno opredelite razlog
Natančno določite, kaj želite doseči. Varčujete za kaj večjega? Imate že tako preveč stvari? Ali bi radi uskladili svoje vedenje z osebnimi vrednotami? Razlog, ki je povezan z nečim, kar si resnično želite, je veliko močnejši od občutka, da bi nekaj "morali" storiti.
2. Določite časovni okvir
Če se vam zdi cel mesec prevelik izziv, začnite z enim tednom ali z enim dnem v tednu. Načrt prilagodite svojemu življenjskemu slogu in finančni situaciji.
3. Določite, kaj so vaše osnovne potrebe
Osnovni stroški ne vključujejo le računov in hrane. Mednje lahko uvrstite tudi dejavnosti, ki so vam pomembne, na primer druženje s prijatelji. Rubinova je med svojim "februarjem brez trošenja" kupovala le najnujnejše gospodinjske potrebščine in darila.
4. Ustvarite seznam želja
Ko vas zamika, da bi kliknili "kupi zdaj", izdelek raje dodajte na seznam želja. Odlog nakupa do konca meseca pogosto razkrije, kaj si zares želite in kaj je bil le trenutni impulz.
5. Postavite varovalke
Če imate navado kupovati iz dolgčasa, si vnaprej pripravite alternative: sprehod, branje, pogovor s prijateljem, telovadbo ali ustvarjalno dejavnost.
6. Določite namen privarčevanega denarja
Vnaprej se odločite, kam bo šel denar, ki ga boste prihranili. Ga boste namenili za sklad za nujne primere, odplačilo dolga, investicijo ali potovanje? Ko ima varčevanje jasen cilj, ga ne doživljamo kot odrekanje, temveč kot pridobitev.
7. Uporabite, kar že imate
Preden kupite nekaj novega, preverite, kaj že imate doma. Morda vas čakajo knjige, ki ste jih želeli prebrati, ali predmeti, ki jih lahko znova uporabite.
Mesec zavestne potrošnje premakne fokus z nakupovanja kot hitre rešitve na dejansko reševanje težav. Manj časa, preživetega ob brskanju po spletnih trgovinah, pomeni več časa za odnose, dejavnosti in stvari, ki imajo dolgoročno vrednost.
Povzeto in prirejeno po: Nova.rs.
