Grizenje nohtov je grda navada, ki jo nimajo samo otroci, pač pa tudi določen odstotek odraslih. Njihova najpogostejša skupna značilnost pa je stres …
Stresni dejavniki iz okolja v človeku ustvarjajo notranjo napetost, ki se izraža v obliki grizenja nohtov.
Se pa vzroki za grizljanje teh izrastkov na prstih rok skrivajo tudi drugje.
Grizenje nohtov je posledica:
- občutkov tesnobe, ki se skriva v človekovi podzavesti,
- živčnosti zaradi negotove prihodnosti,
- trenutne treme pred dogodkom,
- dolgočasja,
- tudi lakote …
Kako določiti vzrok?
Grizenje nohtov je vsekakor psihičnega izvora, zato najprej razmisli, od kod pri tebi izvira vzrok za to početje.
Zastavi si tri ključna vprašanja:
- kdaj si začela gristi nohte?
- ob kakšnih priložnostih jih grizeš?
- se tega sploh zavedaš?
Veliko škode
Poleg bolečin, ki si jih nakoplješ zaradi grizenja nohta ali obnohtne kožice, nastaja škoda:
- Ko roke zanašaš v usta, se bakterije, ki se zadržujejo na rokah in za nohti, prenesejo v telo.
- Obnohtna kožica, ki jo poleg nohtov obgrizeš, lahko prepušča bakterije v telo – kar pomeni, da lahko hitro pride do infekcije.
- Nohti, ki jih grizeš, rastejo počasneje, kot če bi jih postrigla. Lahko jih celo tako poškoduješ, da spremenijo svojo naravno obliko.
Zamisli se nad dejstvom, da ljudje pogosto najprej pogledajo človeka v oči, nato pa takoj v roke – če slednje niso urejene, je prvi vtis o še tako urejeni ženski, hitro pokvarjen!
Na pomoč!
1. Najprej ti predlagamo, da v svoje življenje vneseš sprostitev – poišči načine, ki bodo sprostili ne samo tvoje telo, ampak tudi duha. Med najbolj učinkovitimi tehnikami sprostitve je na primer globoko dihanje v mirnem kotičku.
2. Ko boš sproščena, pojdi v trgovino s kozmetiko in si kupi lak proti grizenju nohtov. Grenak okus te bo odvrnil od tega, da se bodo tvoje roke dlje časa zadrževale v ustih.
3. Lahko poskusiš z izdelavo umetnih nohtov, ki so trdni in jih ne boš mogla pregrizniti, pa še žal bi ti jih bo uničiti.
4. Predlagamo ti tudi, da se čim manj časa z rokami zadržuješ v vodi, ki zmehča že tako načete nohte. Če je to neizogibno, uporabi zaščitne rokavice.
5. Vsak dan nekaj minut svojega časa nameni nego nohtov in rok – namaži jih s kremo, popili robove zatrganih nohtov, nanesi utrjevalec ali zamenjaj barvo laka …
6. Predvsem pa je pomembno, da vedno nekaj počneš. Če ti je dolgčas in že tlačiš prste v usta, se loti nečesa, kar bo zaposlilo obe tvoji roki in misli.
