Gremo v akcijo: 5, 4, 3, 2, 1 ... Gladka koža, ŽIVJO!
To je članek o celulitu, ki ga že od nekdaj iščeš. V njem ti ne bomo razlagali o laserskem odstranjevanju celulita, limfni drenaži in dragih kremicah, s pomočjo katerih se boš znebila jamic na tvoji 'tazadnji'.
Povedati ti želimo, kaj je v resnici celulit in zakaj so ga deležni ljudje vseh oblik in velikosti. Vsekakor pa ti želimo tudi razkriti, kako za vraga lahko videz celulita čimprej omiliš. 100% se ga ne boš znebila, to ti je menda jasno!
Kako in zakaj nastane celulit?
Zabavno dejstvo številka ena: Približno 85 odstotkov žensk ima celulit.
Zabavno dejstvo številka dva: Celulit nima nobene veze s tvojo težo.
"Pri celulitu ne gre le za maščobo, ampak tudi za strukturo kože," pojasnjuje dermatologinja Marnie Nussbaum, specializantka dermatologije.
Njegov nastanek je namreč povezan z delovanjem hormona estrogena, ki povzroča nalaganje maščobnih celic v podkožju, in s povečanjem volumna maščobnih celic zaradi nepopolnega izločanja toksinov v telesu.
Kopičenje maščobnega tkiva nato zmanjša prekrvavitev in izmenjavo tekočin v telesu, posledica česar sta upočasnitev presnove in propadanje vezivnega tkiva, ki se kažeta kot nagrbančena, jamasta koža ali celulit. Ta običajno prizadene stegna, meča, kolena in gležnje, redkeje pa roke, trebuh in obraz.
Kako se ga čimprej znebiti?
Nasvet št. 1: Zjutraj čiščenje, zvečer nalaganje
Si kdaj premišljevala, zakaj priporočajo limonade, zelene smutije in druge 'očiščevalce' zjutraj? Ker se maščobe in strupi iz telesa izločajo zjutraj.
KAJ TO POMENI? Pri hujšanju in odganjanju celulita je pomembno, da upoštevaš ritem delovanja svojega telesa – da torej zjutraj popiješ večjo količino tople vode ali limonade, telovadiš vsako jutro, in če hodiš na masaže, proticelulitne tretmaje ali v savno, bo prav tako največji učinek zjutraj. Bingo za jutra!
In pazi na večere, ko se maščoba nalaga, zato se zvečer izogni obilnim obrokom in jih raje izkoristi za kaj drugega, bolj prijetnega ...
Nasvet št. 2: Hrana, ki preprečuje tvorbo celulita
Obstajajo živila, ki dobesedno preprečujejo tvorbo celulita, saj izboljšajo oskrbljenost tkiv s kisikom, s čimer izboljšajo celično strukturo.
KAJ TO POMENI? "Maščobne kisline omega 3 se ne nabirajo v obliki maščobnih kroglic na tvoji zadnjici, ampak jih preprečujejo, zato naj bodo na tvojem jedilniku vsakodnevno sardelice, skuša, divji losos, nerafinirano laneno olje in orehi. Nikar pa ne uživaj predelanih mesnih izdelkov," opozarja Anja Pristavec.
Nasvet št. 3: Živila, ki pometejo toksine iz telesa
Telesu lahko pomagaš tudi s prehrano, da bo odstranilo čim več strupov, drži se le nasvetov prehranskih strokovnjakov.
KAJ TO POMENI? "Prehranske vlaknine vežejo toksine in pomagajo pri njihovem odvajanju iz telesa, zato nujno opusti uživanje prečiščenih živil iz bele moke in sladkorja. Prednost daj nezmletim žitom in kašam (ajdova, prosena, ješprenj, pira) ter še posebno stročnicam.
Uživaj čim več surove hrane s poudarkom na zelenjavi. Nikar ne pozabi na križnice: brokoli, ohrovt, zelje, cvetačo," svetuje Anja Pristavec, dipl. inž. živilske tehnologije.
Nasvet št. 4: Hrano soli le za vzorec
"Ko rafinirana sol, to je čisti natrijev klorid, vstopi v naše celice, ga želijo čim prej nevtralizirati. Za vsak gram soli vežejo 23-krat več vode, kar se kaže z gubami in celulitom," opozarja Anja Pristavec.
KAJ TO POMENI? "V celični vodi nevtraliziran natrij in klor se odlagata v žepe po telesu in tvori se celulit. Zmerno uživaj nerafinirano sol, najbolje našo domačo, piransko.
In pazi – rafinirana sol je prisotna v večini vnaprej pripravljenih živil: slanih in sladkih prigrizkih, instantnih živilih, mesnih izdelkih," je razložila svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in diabetes.
Nasvet št. 5: Veliko pij!
Dehidracija zmanjša sposobnost telesa, da izloči odpadne snovi in odvečne maščobne celice, ki se v obliki maščobnih mehurčkov zbirajo pod površjem kože.
KAJ TO POMENI? Poskrbi, da boš spila dovolj tekočine, še posebno v vročih dneh.
Nasvet še. 6: Čudežna začimba v boju proti pomarančni nadlogi
Cimet oziroma, bolj natančno, cimetovo olje pomaga pri odstranjevanju nečistoč iz krvi, vsebuje magnezij, kalcij in železo, ki so odlični za tvojo kožo, spodbudi cirkulacijo, deluje protibakterijsko ter spodbuja regeneracijo celic.
Kot da to ni dovolj, povečuje dovod hranilnih snovi do celic ter celo učvrščuje kožo.
KAJ TO POMENI? Študijo o pozitivnih učinkih cimetovega olja so izvedli dermatologi na univerzi v francoskem Grenoblu. V raziskavi je sodelovalo 80 žensk, polovica žensk je uporabljala cimetovo olje, druga polovica pa različne kreme proti celulitu.
Rezultati so pokazali, da se je stanje kože z uporabo cimetovega olja izboljšalo pri 60 odstotkih žensk, pri čemer je bilo izboljšanje vidno le pri desetih odstotkih žensk, ki so uporabljale druge negovalne izdelke.
Prirejeno in prevedeno po What, Exactly, Is Cellulite, and How the F*ck to Get Rid of It in 5 izdelkov, ki ciljajo na celulit in resnično delujejo
Preberi še: 6 fantastičnih nasvetov Iris Mulej za fit telo in CELULIT: Učinkovita (domača) sredstva, s katerimi se ga boš končno znebila!
Priporočamo tudi: SKRIVNOST RAZKRITA: To ga na tebi najbolj privlači
