Samo minutka je potrebna, da se sprostiš. Pomagaj si z naslednjimi triki.
Poskusi:
- Skozi nos globoko vdihni zrak in pri tem napni trebuh. Ko zrak izdihneš, si predstavljaj, da kot zmaj bruhaš ogenj: to simbolizira odhajanje stresa. Ponovi petkrat.
- Zapri oči in si prikliči občutek ležanja v viseči mreži, medtem ko sije sonce in žvrgolijo ptički. Če imaš v bližini kakšno zgoščenko s pomirjujočo glasbo, si jo zavrti.
- Prikliči si v spomin vse dobre stvari v svojem življenju, kot so fantovi poljubi, dejstvo, da se že par mesecev uspešno izogibaš kajenju, in kompliment, ki ti ga je pred kratkim podelil dečko iz sosednjega bloka. Veselje zaradi majhnih stvari lahko premaga še tako velike težave.
- Pojdi nekam na samo in se vse odvečne negativne energije znebi z brcanjem in boksanjem v navidezno boksarsko vrečo.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
