Napisal/-a abstraktna » 21. Jun. 2010 9:44
ja, vitamini ok. sam problem rata če kombiniraš različne prehranske dodatke, ker lahko prideš v hudo overdozo. pri vodotopnih to ni problem, pri lipidotopnih pa hipervitaminoze niso lih lušna stvar.
js npr. kombiniram neke kapsule za lase, kožo in nohte, pa ene vitamine od fidimeda. te za lase pa to jemljem vsak dan, vitaminov pa ne, ker je praktično že vse v teh ki jih jemljem vsak dan. razn folna kislina je na nuli. tako da kombiniram. recimo da enkrat al pa dvakrat na teden vzamem vitamine. itak se (ne)ravnovesje ne gleda glede na dan, ampak tekom tedna, meseca. redkokdo se uspe vsak dan prehranjevat in izpolnit svoje potrebe tako kot se šika.
pa tudi ne verjet vsemu kar napišejo. veliko stvari se samo prodaja, učinka pa ni. tak primer je npr. pantotenska kislina proti prhljaju. kaj ti bo, če se ne resorbira skozi kožo, torej je dodajanje v šampone brezvezno.
poleg tega so vitamini zelo tako-tako. nekateri pozitivni učinki so v nekaterih študijah potrjeni, medtem ko druge niso ugotovile ničesar, tako da mislim da ob odločanju za prehranske dodatke rabiš kar nekaj znanja in ne le zaupanje v obljube na etiketi, predvsem pa brez pretiravanja..