Kako pogasiti žejo in premagati utrujenost? Pomagajte si s tem napitkom.
V vročih dneh je še toliko pomembneje, da poskrbimo za ustrezno hidracijo. Pomembno je, da popijemo zadostne količine vode, a strokovnjaki priporočajo še en napitek: kefir.
Kefir telesu nudi dragocene elektrolite, ki jih sicer izgubimo s potenjem. Ta hranilni napitek odžeja, nam zagotovi veliko mero energije in hkrati predstavlja odličen vir pomembnih hranil, kot so magnezij, železo, mangan, cink, vitamin C ter vitamin B12.
Poleg tega je kefir dragocen vir probiotikov, ki ugodno vplivajo na črevesno floro in tako podpirajo delovanje prebavnega, posledično pa tudi imunskega sistema. Ker je kalorična vrednost kefirja nizka, je napitek primeren tudi za ljudi s prekomerno telesno težo. Če le mogoče, si ga privoščite iz kakšne manjše, domače in ekološke kmetije.
V primeru, da mlečnih izdelkov ne uživate, si privoščite druga živila, ki pripomorejo k hidraciji telesa. Med slednje sodijo predvsem različne vrste sadja in zelenjave.
Tukaj je še nekaj živil, ki hidrirajo telo:
- lubenica,
- melona,
- kumare in
- paradižnik.
Poskrbite, da je poleti na vašem krožniku čim več sveže, lahke hrane, pri sebi pa vedno imejte tudi stekleničko navadne vode.
